Санаторий Ижминводы - официальный сайт

Определите свои слабости чтобы быстро похудеть без диет

Определите свои слабости чтобы быстро похудеть без диет

Как определить свои слабости?

Составьте список и перепишите вредные продукты в дневник. Есть ли какой-то продукт, который вы постоянно переедаете? Если да, отметьте это и будьте очень осторожны с ним на фазе потери веса.

Теперь, когда вы их записали, еще раз посмотрите на список продуктов. Сколько из тех вредных продуктов, что вы только что записали, вы находите в нашем списке. Если есть несколько совпадений — замечательно!

Если вы будете продолжать их есть, обращайте внимание на длину трапезы и размер порции. Если вы нс находите «своих» вредных продуктов в нашем списке, вам нужно быть особенно осторожным и понять, каким образом вы сможете значительно сократить их потребление. Если же в списке совсем нет ничего из того, что вы перечислили, возможно, будет лучше, если вы полностью исключите их из рациона на ближайшее время.

В конце концов вам не избежать того момента, когда вы поддадитесь своим пристрастиям и старым привычкам к перееданию. Очень важно отмечать и регулировать их.

Важная информация!

Держите список базовых продуктов в легкодоступном месте. Некоторые наши клиенты держат его на кухне, другие — в органайзерах или кошельках. Нужно понять, где самое удобное для него место — список вам понадобится, когда будете составлять перечень покупок.

Санаторий Ижминводы - официальный сайт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Санаторий Ижминводы - официальный сайт