Санаторий Ижминводы - официальный сайт

Обязательные продукты, которые укрепят иммунитет прохладной осенью и зимой

Обязательные продукты, которые укрепят иммунитет прохладной осенью и зимойОбязательные продукты, которые укрепят иммунитет прохладной осенью и зимой.

Каждому человеку в холодное время года, кроме теплой одежды, нужна внутренняя защита от вирусов. Самый доступный и эффективный способ укрепить иммунитет – кушать натуральные продукты с убедительным витаминным запасом. К таким продуктам относятся:

1. Мандарины. Эти сочные и ароматные фрукты относятся к цитрусовым, а значит, в них присутствует витамин С, что очень важно для организма в период простудных заболеваний. Еще мандарины богаты на пектиновые вещества, гликозиды, лимонную кислоту, минеральные соли и много других полезных элементов.

2. Апельсины. Они не менее эффективные в поддержке иммунитета в прохладное время, чем мандарины. Но апельсины содержат еще фитонциды, которые выводят вредные вещества с организма. Может поэтому их называют натуральными антибиотиками.

3. Гранат. Гранат содержит 15 аминокислот и целый арсенал витаминов, микро- и макроэлементов. Он эффективно повышает защитные силы нашего организма, укрепляет сердце и сосуды.

4. Айва. Она является ценным источником полезных элементов и оказывает организму общеукрепляющее действие. Кроме того, айва улучшает пищеварение, укрепляет сердце и поднимает настроение.

5. Хурма. Сладкий и сочный плод хурмы считается универсальным. Его можно употреблять и в сыром, и в приготовленном виде. Хурма богата на клетчатку и витамин А. Из-за своей вязкости, которая усиливается в кислой среде желудка, хурму нужно употреблять на сытый желудок.

6. Фейхоа. Плоды фейхоа обязательно укрепят иммунитет, не давая вирусам атаковать ваш организм. В них содержится ударная доза витамина С, а также йод, сахароза и клетчатка. Поскольку продукт малознакомый, выбирайте свежие плоды без пятен и вмятин.

7. Тыква. Тыква полна сюрпризов, связанных с витаминно-минеральным наполнением, где есть место и для витамина С. В отличие от остальных овощей, тыква имеет большой срок хранения, что делает её незаменимым продуктом зимой.

8. Черная редька. Ею просто необходимо запастись на случай болезни. В таком неприхотливом овоще присутствует, кроме необходимых витаминов, сбалансированное количество биологически активных веществ. Среди них — каротин (провитамин А), эфирные масла, гликозиды, фитонциды.

Если вас интересует мрт открытого типа в Москве, то представляем интересный ресурс — mrtomographia.ru.

Санаторий Ижминводы - официальный сайт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Санаторий Ижминводы - официальный сайт