Санаторий Ижминводы - официальный сайт

Можно ли заниматься спортом беременным?

Можно ли заниматься спортом беременным?Заниматься спортом полезно. И это никто не отрицает. Благодаря физическим нагрузкам можно получить привлекательную фигуру, хорошее самочувствие. Что же касается беременных женщин, то тут мнения противоречивы.

Важно отметить, что беременная женщина должна иметь мышцы в тонусе во время родов. Иначе она будет похожа на спортсмена, который перед серьезными соревнованиями вместо тренировок сидел на диване. В этом случае женщине предстоят только оперативные роды.

Поэтому спортом заниматься нужно. Только важно избегать прыжков, бега и поднятия тяжестей. Что же касается гимнастики, то это только за. Можно плавать. Это рекомендуется всеми врачами. Существуют специальные группы по занятию спортом для беременных. Упражнения на пресс нужно исключить, когда появляется животик. Но косые мышцы живота можно тренировать. Тогда бандаж даже не потребуется.

В случае если вы раньше не тренировались, то запишитесь в группу предродовой гимнастики. Нагрузка будет минимальной, а физическое состояние намного лучше. Можно ходить на танцы, особенно арабские и восточные. Только избегайте активно трясти животиком, когда он уже виден.

Также важно делать гимнастику с правильным дыханием, то есть бодифлекс. Ею может заниматься каждый. Здесь вы учитесь дышать и расслабляться. Делайте, что можете, но не отказывайтесь от упражнений вообще.

Гимнастику для беременных можно делать до самых родов. Другие же упражнения делайте по самочувствию. Главное избавиться от стереотипов, что если вы беременная, то это обязательно неуклюжесть и большой живот.

Сколько современных девушек, которые в положении, ходят на фитнес. Ведь нет ничего плохого в том, чтобы качать мышцы ног, рук. Это все пригодится при родах. Также важно помнить, что занятия спортом прививаются малышу прямо с утробы. Ведь он слышит определенные звуки, музыку, которые откладываются в его мозге.

Да и мамаша, которая вместо того, чтобы лежать на диване, активно тренируется, будет после рождения малыша приучать его к спорту. Так можно будет учить его плавать, постепенно увеличивая нагрузки. Когда малыш подрастет, бегать с ним.

Главное помнить, что спорт должен быть в сердце. Тогда только можно говорить о легких родах, так как все мышцы подготовлены. А пластика на должном уровне. И это не смотря на то, что от

Богом нам дано пластичное тело, которое во время родов способно эластично растягиваться.

Санаторий Ижминводы - официальный сайт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Санаторий Ижминводы - официальный сайт