Санаторий Ижминводы - официальный сайт

Как избавиться от переедания зимой?

Как избавиться от переедания зимойВсем прекрасно известно, что зимой значительно замедляется обмен веществ, уходит меньше калорий, человек меньше двигается. Такие факторы способствуют набору веса. А потом к приходу весны людей, особенно женщин, начинает мучить мысли о лишнем весе. Но не стоит огорчаться существуют способы борьбы с такой проблемой.

Зимой желательно употреблять молочные продукты, только обезжиренные. В их состав входит такие микроэлементы, как магний, фосфор, кальций, которые способствуют сжиганию большого количества жира. Отличным вариантом для употребления будет, например, сдобная булка только обязательно с употреблением какой-то каши. То есть, рацион зимой должен базироваться обязательно на низкокалорийных продуктах, которые богаты на полезные и питательные вещества.

Обязательно в зимнем меню должны быть борщи, супы, рагу. Во-первых, такая пища является отличным стабилизатором уровня сахара в крови, а во-вторых, когда еда попадает в ЖКТ, она успевает отдать организму все полезные вещества и микроэлементы.

Всем хорошо известно, каким полезным веществом является вода. Во-первых, она защищает человеческий организм от обезвоживания, во-вторых, притупляет чувство голода, а в-третьих, приводит работу кишечника в норму. Нежелательно употреблять много кофе, потому как излишки кофеина в организме способствуют быстрому накоплению жира. Нужно помнить, что летом, как и зимой желательно употреблять не меньше 1,5 — 2 л воды для нормального функционирования организма. Отличным вариантом зимой является чаек на травках.

Нужно не забывать о том, что лишний вес накапливается очень медленно. Соответственно и уходить он будет небыстро. Если вдруг к весу прибавилось лишних пару килограмм это не значит, что нужно сразу садиться на диету. Можно просто посидеть пару дней на пищевой разгрузке и эти пару килограмм уйдут будто их и не было.

Нежелательно употребление майонеза. Его, к примеру, можно заменить оливковым маслом. И вкусно, и полезно. Вместо того, чтобы жарить желательно запекать в духовке. Вместо чая с сахаром можно употреблять компот на сухофруктах.

И, по мнению диетологов является очень полезным употребление воды «Боржоми». Она отлично избавляет от тяжести переедания, является отличным очистителем организма от токсинов.

Санаторий Ижминводы - официальный сайт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Санаторий Ижминводы - официальный сайт